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孩子護眼兩法寶:玉米和胡蘿卜

作者:貝美藍天(天津)教育信息咨詢有限公司 瀏覽: 發表時間:2022-07-24 14:27:31

正如大家所見,現如今戴眼鏡的人的歲數越來越往小的發展,很多才四五歲的小孩早已經戴起來了厚厚的眼鏡,這實在是一件值得人們警戒的事情。

尤其是在現在電子產品高速發展的時代,寶寶玩的玩具都是電子產品,這對寶寶的眼睛的損害實在是太大,那么究竟有哪些好的方法能夠保護寶寶的視力呢?

兒童護眼營養素一:β胡蘿卜素

功效:對夜盲癥有預防

在體內β胡蘿卜素可以轉變成維生素A,因此,對維生素A而言,含β胡蘿卜素的果蔬是的良好來源。

作為構成眼感光物質的重要原料,維生素A充足,可增加眼角膜的光潔度,并且使眼睛明亮有神。但是若是不足的話,就會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化,讓原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清,甚至會有引起夜盲癥、白內障等 眼疾的可能。

富含β胡蘿卜素的食物:胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。 

兒童護眼營養素二: 葉黃素及玉米黃素

功效:阻擋有害光

很多人對葉黃素及玉米黃素不了解,其實,他們對眼睛的作用也是非常大的。

在類胡蘿卜素家族里,存在于眼睛的視網膜中的只有玉米黃素和葉黃素,且兩者存在的量相當,它們對眼睛都有著很好的保護作用,能幫助擋掉傷害眼睛的藍光,不讓視網膜黃斑部受到傷害,保持視覺靈敏與清晰。此外,調查顯示,若增加玉米黃素與葉黃素的攝取,能減少白內障的發生。

富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。

富含葉黃素的食物:菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。

兒童護眼營養素三:DHA

功效:使視力更加清晰

DHA豐富的存在于眼球中的視網膜和視神經中,然而,這種脂肪酸我們人體卻無法自行合成??茖W上證明,適當補充DHA會讓視覺更敏銳,讓視力更清晰。此外,DHA也是腦部神經元的重要組成成分。

富含DHA的食物:深海魚,如鮭魚、三文魚等魚類。

多吃胡蘿卜和玉米,這就是小編給大家支的招。在平時多多注意養成好的保護眼睛的習慣之外,給寶寶補充眼睛最需要的營養素也是非常必要的!相信注意了這兩點,寶寶的眼睛一定能夠得到很好的保護的!

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